Socorro, quero dormir!

E nessa reportagem sobre insônia, uma matéria completa sobre esse mal que está presente em muitas famílias.

A dose certa

Encontrada a quantidade de álcool que evita o infarto.

Xô, preguiça!

Sim, é difícil levantar do sofá para fazer ginástica. Mas saiba: basta meia hora diária de atividade física para escapar do sedentarismo.

As palestras têm por objetivo estimular, através do conhecimento, uma mentalidade que aproxime os colaboradores de um modelo ideal, segundo as expectativas da empresa. Nossos palestrantes são todos profissionais graduados e de experiência comprovada em suas áreas de trabalho. Além dos temas disponíveis, a Tokke também promove palestras específicas segundo as necessidades do cliente, atendendo por encomenda a confecção de temas relacionados aos objetivos particulares da empresa.

Atividade física que tem o objetivo de prevenir lesões ocupacionais (D.O.R.T e L.E.R) além de motivar e integrar os colaboradores. Os exercícios são de curta duração, de baixa intensidade, desenvolvidos no próprio local de atividades do funcionário. As aulas temáticas ou com materiais lúdicos irão tornar a atividade atraente e procurada. Essa ação tem por referência a postura padrão apropriada, com base na

(NR 17), conscientizando individualmente os colaboradores.

• Sensibilizar o trabalhador da importância da ergonomia no seu dia a dia;
• Orientar regras básicas de ergonomia para a organização biomecânica o trabalho;
• Despoluição do ambiente de trabalho através da organização do seu posto;
• Dar ao usuário do posto de trabalho visão critica sobre o seu próprio desempenho..
• Impedir que a atividade desempenhada pelo colaborador possa gerar dores ou lesões imcapacitantes;
• Ajudar a empresa a ter difundido em seu ambiente informações sobre boas práticas de ergonomia no trabalho.no próprio local de atividades do funcionário.

O Ofurô para os pés é uma sofisticada atividade de cuidado. Em sessões de 15 a 20 minutos, os colaboradores irão experimentar uma agradável sensação de relaxamento e a sensação de bem-estar que passa a se estender a todo o corpo. Esse tipo de atividade é ideal para as empresas que desejam prestigiar sua equipe com uma atividade que compense o estresse ocasionado pela pressão do ambiente de trabalho. Além do bem estar proporcionado pela massagem, essa atividade também é muito eficiente no estímulo da irrigação sangüínea, principalmente nos membros inferiores, diminuindo os sintomas decorrentes desta deficiência, como sensação de peso, dores, cansaços e dormências nas pernas.

Avaliação Nutricional; Entrega de cardápio de adesão de novos hábitos alimentares, baseado na consulta nutricional segundo perfil de cada colaborador; Avaliação Clínica (Pressão Arterial, Função intestinal, Histórico familiar, Ingestão hídrica, Principais queixas, entre outros; Aferição de glicose e pressão arterial: Ação tem por objetivo conscientizar os colaboradores sobre a importância da avaliação dos níveis de glicose e PA, vital na avaliação e prevenção de complicações decorrentes

do diabetes e da Hipertensão. Estes exames preventivos chamam a atenção para o fato de que medidas simples são nossos maiores aliados na promoção à saúde. Posturologia podal: As queixas e desconfortos do sistema ósseo, geralmente estão relacionadas com o modo de pisar e a postura de cada um e elas são agravadas pela fadiga, idade, traumas, pressão inadequada dos calçados, falta de atividades físicas e compensatórias.

Os sintomas podem estar relacionados a uma patologia local ou a patologias gerais que acometam secundariamente os sistemas osteomioarticular, vascular e o nervoso. A Posturologia Podal ajuda o usuário a entender a relação entre sua pisada,sua marcha e sua postura, através de um atendimento simplificado com linguagem objetiva e recomendações práticas relacionadas ao seu cotidiano.

A gincanas são uma forma de aliar aprendizado, fixação de conhecimentos e espírito de competitividade. As equipes formadas disputam em várias atividades que introduzem conhecimentos específicos de uma forma alternativa de aprendizado, tendo como pano de fundo a integraçào e o desenvolvimento do espírito de liderança:

NOSSAS PRINCIPAIS GINCANAS SÃO:

• Quero ser um Brigadista
• Prova - S.O.S
• Prova Quebra Cabeças
• Prova Quiz Técnico
• Prova Teatro do improviso
• Gincana do Meio Ambiente
• Caça às Dicas.

A Tokke dispõe de um programa específico de caminhadas ecológicas com padrões diferenciados para alcançar o perfil de cada contratante, trabalhando sempre o estímulo do bem estar físico e mental de todos os participantes do projeto.

Estrutura: Translado, Alimentação, Ambulância, Equipe multidisciplinar com profissionais qualificados e Fotógrafo.

Opções de locais: Aterro do Flamengo, Lagoa Rodrigo de Freitas, Bosque da Barra, Morro das andorinhas, Itatiaia, Arraial do Cabo, Ilha Grande, Mirante dois Irmãos, Floresta da Tijuca, Pico da Pedra Branca, Entre outros... Nr. de Participantes: Até 100 pessoas (Consultar disponibilidade de estrutura do local escolhido).

Através das peças teatrais é possível conscientizar a equipe de trabalho de uma forma descontraída e eficiente, através de cenas que façam alusão direta aos objetivos da empresa, o teatro é uma poderosa ferramenta de orientação, que estimula o desenvolvimento através de recursos de sensibilização. Além dos temas colocados a disposição pela Tokke é possível também a criação de peças especificas conforme a necessidade da empresa. O teatro orienta de forma descontraída, através dos recursos de uma linguagem de alto impacto.

As campanhas ajudarão a sua empresa a difundir conhecimentos simples e de fácil utilização, orientação, conscientização e incentivo tudo em um só lugar. Com uma linguagem cuidadosa e de alto impacto as campanhas irão incentivar os colaboradores da sua empresa, mudanças de hábitos e um convite a um novo estilo de vida.

Técnicas como as Massagem de Pedras quentes, Bambú Terapia, Massagem Thay. Tiveram origem em países como Tailândia, China, Japão, Polinésia e Ilhas Maldivas, agora poderão ser trazidas pra dentro de sua empresa, tornando seu evento memorável. O ambiente pode ser preparado com essências, tapetes e iluminação indireta, tornando o ambiente altamente estilizado.

O Shiatsu é uma atividade amplamente difundida no ocidente, seus resultados são de conhecimento geral.Reconhecido como prática terapêutica, é também utilizado como atividade de relaxamento. Por se tratar de uma pratica envolvendo o Toque, o Shiatsu prestigia a sensibilização e a consciência

corporal, estimula o sistema sanguíneo e nervoso, disponibiliza as articulações, relaxa os músculos e combate a fadiga.

Shiatsu é uma técnica japonesa de digitopressura. A palavra SHIATSU significa pressão com os dedos e essa origem deriva de técnicas, o Tuiná e o Anma. Seu estilo de manobras e sua eficiência o tornaram uma das massagens mais reconhecidas do mundo. Sua prática consiste em pressionar pontos ou áreas, provocando estímulos reflexos em sistemas, órgãos ou estruturas, desencadeando mecanismos reguladores contidos no próprio organismo. As escolas de terapias naturais de toda Ásia, principalmente o extremo Oriente, Índia, china e Japão, preconizam que o corpo humano é constituído de canais de energia conhecidos por meridianos, formando um mapa com trajetos, fluxos, direções e funções particulares. Essas linhas de energia possuem pontos que a internalizam, uma vez que a maior parte de seu trajeto é na pele, pontos que transferem essa energia para outro canal, pontos para potencializar e pontos para sedar essas energias. A manipulação desses pontos pode combinar as características de cada meridiano produzindo o resultado desejado, seja estimulando funções fundamentais a nossa saúde, seja minimizando o efeito de transtornos já instalados.